[48.5kg] 9월 2일 _ 저녁에 칼로리 파티🎉~ 에헤이 조졌구만!

 

 

안녕하세요, 여러분~👋

오늘도 간단히 다이어트 일기를 적어보려 왔습니다ㅎㅎ!

 

 

 

 

오늘의 몸무게.

48.5kg

체중계를 한 번 닦고 나니 반짝반짝✨하네요ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

오늘의 아침~

간단하게 먹고 싶어서 콘푸라이트에 우유 말아서 먹었고

후식으로 사과를 먹었습니다!

 

언제나처럼 영양제💊는 필수~!

 

 

 

 

아침 먹자마자 산책 겸 멀리있는 마트로 장보러 갔습니다!

마트에서 세일정보가 오길래 요즘은 세일하는거 체크해서

그날 그날 필요한것을 사러 가고 있네요ㅎㅎ

 

이번에는 백오이가 싸서 3개 묶음으로 되어져 있는 것 1개를 샀고,

무화과는 살 필요는 없었는데 엄마가 드시고 싶어하셔서 샀습니다.👍

 

 

 

 

오늘의 점심!

계란후라이 두개에 치즈 하나 끼워넣고, 삶은 양배추랑, 사과를 먹어주었습니다ㅎㅎ

 

저 잔에 들어있는 건 고단백 산양유초유단백질 플러스입니다~

우유에 타서 먹으니 맛있더라구요~! 입자가 고와서 잘 풀어지는 것이 좋았습니당👍

 

 

 

 

아... 오늘의 저녁

저 식빵이 오늘까지여서 먹어야 하는 관계로

엄마와 같이 감자계란오이마요네즈 샌드위치를 만들어 먹었습니다.

 

 

저는 이미지에서 왼쪽에 있는 식빵 하나짜리를 먹었는데

아주... 맛있더라구요ㅎㅎㅎㅎㅠㅠ...

 

 

https://youtu.be/tG0P8rJieXM?si=pAZ2nJI3o510wRVF

 

 

오늘은 운동 빡세게 해야겠다!하는 생각에

힙으뜸님의 덤벨(아령)을 활용한 전신운동을 해주었습니다!

 

땀도 줄줄 흐르고 너무 좋더라구요!

역시 믿고 운동하는 힙으뜸님 운동루틴🏋️‍♂️!!!

 

 

https://youtu.be/FSBjKsXr5pQ?si=T6FpGZ2M6b4MLGi3

 

 

최근에 제이제이살롱드핏님의 단계별 운동, 식단법 영상을 봤는데

저는 2단계여서 웨이트 운동을 위주로 해야겠더라구요.

 

그래서 하체운동이나 등 전신운동 아니면 전신운동을 위주로 하고

+로 복근 운동이나 부위 운동을 하려고 계획중입니다ㅎ

 

 

 

 

저녁 때 근처 공원으로 산책 갔다와서 오늘은

만천보나 걸었네요ㅎㅎ

 

오늘 칼로리 폭탄 식단을 저녁에 먹어서 내일의

몸무게가 좀 두렵네요ㅋㅋㅋ;